ROMAN NOSOVTrain with meТренируйся со мной
Not just answers — results. Pick the format that fits your goal.Не просто ответы, а результат. Выбери формат под свою цель.
TRIP programТРИП
Monthly online coaching in a group format with personal attention. 1,490 ₽ per month.Ежемесячное онлайн-ведение с личным вниманием. 1 490 ₽ в месяц.
- Training program built for youПрограмма под тебя
- Calorie & macro targetsНорма КБЖУ
- Weekly correctionsКоррекции каждую неделю
- Reports and feedbackОтчёты и обратная связь
- Me personally alongsideЯ лично рядом
Individual planИндивидуальный план
A personal training and nutrition plan — never copy-paste.Персональный план тренировок и питания — никакого копипаста.
- Detailed questionnaire firstСначала подробная анкета
- Your goals and limitations analysedРазбор целей и ограничений
- Training plan always with nutritionТренировки всегда вместе с питанием
- Gym or homeЗал или дом
Nosov LibraryБиблиотека Носова
A learning base of detailed technique breakdowns, muscle group by muscle group.Обучающая база подробных разборов техники по группам мышц.
- Chest, back, shoulders, arms, legsГрудь, спина, плечи, руки, ноги
- Angles, grips and positions explainedУглы, хваты и положение тела
- Learn to build a plan for yourselfНаучишься составлять план под себя
- Feel the working muscleНачнёшь чувствовать рабочую мышцу
How it worksКак всё устроено
«Hi Roma, I'd like to work with you on…» is all it takes.«Привет, Ром, хочу обратиться по такому вопросу» — этого достаточно.
Your goal, experience, schedule, health and food.Цель, опыт, график, здоровье и питание.
Training + nutrition built for you.Тренировки + питание под тебя.
Reports and weekly corrections until you hit the goal.Отчёты и коррекции каждую неделю до результата.
FAQ
I'm a complete beginner. Is that OK?Я совсем новичок. Это нормально?
Yes. The plan starts from your current level, technique comes first.Да. План строится от твоего уровня, техника — в приоритете.
My weight is stuck / I can't gain weight / I have no timeВес стоит / не могу набрать / нет времени
These are the most common questions — and exactly what coaching solves: a clear system, nutrition targets and weekly corrections.Самые частые вопросы — и именно их решает ведение: понятная система, норма питания и коррекции каждую неделю.
Do you work with injuries or medical conditions?Работаешь с травмами и заболеваниями?
Coaching is not medical treatment. With injuries or health conditions you'll need clearance from your doctor first.Ведение — не лечение. При травмах и заболеваниях сначала нужен допуск врача.
Let's work togetherДавай работать
Coaching, a brand brief or a sticker licence question — one message is enough.Ведение, бриф бренда или вопрос по стикерам — достаточно одного сообщения.