Hi, I'm RomaПривет, я Рома

I'm a fitness coach and blogger. Two metres tall, a lot of gym years behind me — and a very specific way of talking about training.Я фитнес-тренер и блогер. Два метра роста, много лет в зале — и очень своя подача.

On Instagram I break down exercise technique, argue about exercises with other coaches and bust popular gym myths — like the famous «protein window». Short videos there, and the full detailed breakdowns in my Telegram channel.В Instagram я разбираю технику упражнений, спорю об упражнениях с другими тренерами и разношу популярные мифы из зала — вроде знаменитого «белково-углеводного окна». Там коротко, а подробные разборы — в моём Telegram-канале.

I like provocative titles and I'm emotional on camera — but behind that is a simple rule: I don't give advice I wouldn't follow myself. I openly show my own way: setbacks, comebacks after breaks and real numbers from my training log.Люблю провокационные заголовки и эмоции в кадре, но за этим простое правило: не советую то, чего не делал бы сам. Открыто показываю свой путь: откаты, возвращения после перерывов и реальные цифры из тренировочного дневника.

In 2026 I moved from Moscow to Thailand, and I keep coaching clients online from there.В 2026 году я переехал из Москвы в Таиланд и продолжаю вести клиентов онлайн оттуда.